内容简介：现代生活节奏快，很多人难以抽出时间去健身房。但拥有健康强壮的体魄是每个男士的愿望。其实，不必花费昂贵费用，也不用奔波于健身房，在家利用简单的哑铃就能进行有效的健身训练。本文将重点介绍几种坐着就能做的哑铃男士健身动作，帮助大家轻松在家塑造好身材。 一、坐姿哑铃划船：强化背部肌肉 坐姿哑铃划船是锻炼背部肌肉的经典动作，尤其能强化背阔肌、菱形肌和斜方肌。它比站姿划船更稳定，更适合初学者。 动作要领...
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