内容简介：健身房人多，器械排队，让人心生烦躁，甚至打消健身的念头。但其实，人多只是表象，真正的问题是如何在人多的情况下，高效地完成你的训练计划，避免时间浪费，并收获理想的健身效果。今天，我们就来聊聊如何在人满为患的健身房里，依然保持高效的训练节奏，让你在人潮涌动中脱颖而出。 一、错峰健身，巧妙避开高峰期 这是最简单直接的方法。大多数健身房的高峰期集中在工作日下班后的晚上以及周末的上午和下午...
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