内容简介：新年伊始，万象更新。许多小伙伴都将“健身”列入新年计划清单，渴望拥有一个健康强壮的体魄，塑造理想的身材。然而，面对琳琅满目的健身信息和方法，如何科学有效地开启健身之旅，避免走弯路，成为许多人关注的焦点。这篇开年健身第一篇文章，将从制定计划、选择运动、饮食搭配等方面，为大家提供一份科学的健身指南，助你轻松开启新年健身之旅。 一、制定科学的健身计划，循序渐进是关键 很多朋友一上来就制定过于激进的计划...
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