内容简介：好久没健身了！是不是看着镜子里的自己，默默叹了口气？曾经紧致的肌肉线条似乎模糊了，体能也大不如前。别灰心，很多人都会经历这样的阶段，重拾健身并不难，关键在于了解自己的身体状况，并制定一个科学合理的计划。 许多人因为各种原因中断健身，例如工作繁忙、生活压力大、受伤等等。长时间的运动中断后，再次开始健身，需要格外谨慎，避免受伤，并循序渐进地恢复状态。这篇文章将从几个方面...
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