内容简介：“多久没健身了？”这个问题，相信困扰着很多曾经热爱健身，却又因为各种原因中断训练的朋友。你可能因为工作繁忙、生活压力、受伤或其他原因，暂停了你的健身计划。时间一长，你可能会开始担心：我的肌肉都流失了吗？我的体能下降得厉害吗？我还能回到之前的状态吗？ 这篇文章将深入探讨健身中断后身体会发生哪些变化，以及如何安全有效地重新开始你的健身旅程。 首先，我们需要明确一点：健身停滞后的退步程度...
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