内容简介：腿围，对于健身男士而言，往往是衡量训练效果的重要指标之一。强壮有力的腿部不仅能提升整体力量水平，更能塑造出令人羡慕的体格。然而，盲目追求腿围增长，不仅事倍功半，甚至可能造成运动损伤。本文将深入探讨健身男士腿围的科学增肌方法、合理目标设定，以及需要注意的细节问题。 一、腿部肌肉群及训练重点 男性的腿部肌肉群主要包括股四头肌（大腿前侧）、股二头肌（大腿后侧）、臀大肌（臀部）、小腿肌肉群等...
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