内容简介：早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。 研究發現：早餐的影響超乎想像 研究人員針對 55 至 75 歲的 383 名代謝症候群患者進行為期 3 年的追蹤，結果顯示： 吃早餐的人健康指標更優：包括膽固醇、血壓、體重等心臟代謝風險均較低。 低品質或過量早餐的負面影響...
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