内容简介：三十而立，对于男士而言，不仅是事业的关键时期，也是身体机能开始逐渐下降的转折点。 很多男士在步入30岁后，开始面临工作压力大、睡眠不足、应酬频繁等问题，这些都会导致身体素质下降，肥胖、亚健康等问题也随之而来。 因此，30岁以上的男士更需要重视健身，制定科学的健身计划，才能保持健康，拥有充沛的精力应对生活和工作的挑战。 与年轻人相比，30岁以上男士的健身需要注意一些特殊的问题。首先...
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