内容简介：对于热爱健身的男士来说，强壮的腿部是力量训练的基石，也是整体健康和体能的重要组成部分。然而，只注重力量训练而忽视腿部拉伸，很容易导致肌肉紧张、僵硬，甚至拉伤等损伤。本文将详细讲解健身男士腿部拉伸的重要性，并提供一系列有效且安全的拉伸动作，帮助你避免损伤，提升运动表现。 一、为什么腿部拉伸如此重要？ 很多人认为拉伸只是训练后的“附属品”，其实不然。腿部拉伸对健身男士有着诸多益处： 1....
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