内容简介：37岁，对于许多男士来说，正处于事业和家庭的巅峰期，同时也面临着身体机能逐渐下降的挑战。 压力山大、久坐少动、新陈代谢减缓，这些都可能导致体重增加、精力下降、肌肉流失等问题。 但别担心，健身并非年轻人的专利，37岁开始健身，依然可以收获健康强壮的体魄和充满活力的生活。这篇文章将为37岁男士提供一份科学、高效的健身指南。 一、 评估自身状况，制定科学计划 在开始任何健身计划之前...
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