内容简介：男士们，你们是否在健身后经历过肌肉酸痛、僵硬，甚至运动损伤的困扰？ 其实，健身后的拉伸环节，如同健身本身一样重要，甚至被不少专业人士认为是训练效果提升的关键步骤。 许多人只关注力量训练，忽略了拉伸的重要性，这不仅会影响训练效果，更可能带来健康风险。本文将深入探讨男士健身视频拉伸的技巧、注意事项以及常见误区，助你科学有效地进行拉伸，收获更佳的健身体验。 为什么男士健身后需要拉伸？ 力量训练后...
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