内容简介：健身，如同谈恋爱，开始时激情满满，誓要将身材雕琢成艺术品。然而，时间久了，热情却可能逐渐消退，甚至半途而废。这并非个例，许多人都会面临健身“保鲜”的问题。如何保持训练动力，延续健身效果，让健身成为一种持之以恒的生活方式，而不是昙花一现的冲动？这篇文章将为你揭秘健身保鲜的秘诀。 一、目标设定：清晰、可衡量、可实现、相关、有时限（SMART原则） 许多人健身缺乏明确的目标，只是模模糊糊地想“变瘦”...
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