内容简介：近年来，健身风潮席卷全球，越来越多的人加入到健身的行列。然而，男性和女性在生理结构、目标和训练方法上存在显著差异，因此，单纯地模仿或套用训练计划往往事倍功半。本文将深入探讨健身男女的差异化训练，并重点讲解如何从“增肌期”高效“转场”到“塑形期”，帮助大家制定更科学、更有效的健身计划。 一、健身男女的差异性 男性和女性在健身方面存在诸多差异，主要体现在以下几个方面： 1. 荷尔蒙差异：...
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