内容简介：新年将至，你是否还在为没能拥有理想身材而懊恼？又或者，你已经开始制定新年健身计划，却不知从何下手？别担心！这篇年前健身冲刺指南，将带你高效燃脂塑形，迎接一个更加自信、健康的自己！ 一、年前健身的黄金时间：效率优先 年前时间紧迫，我们要充分利用有限的时间，高效地达到健身目标。与其每天进行长时间的低强度训练，不如选择高强度间歇训练（HIIT）或力量训练，它们在短时间内就能达到燃脂塑形的效果...
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