内容简介：近年来，健身滚轴（Foam Roller）作为一种便捷有效的辅助健身工具，越来越受到健身爱好者的青睐。它不仅仅是简单的按摩工具，更是提升训练效果、加速肌肉恢复的利器。本文将深入探讨健身滚轴的原理、使用方法、适用人群以及常见误区，帮助你更好地了解并运用这一健身神器。 一、健身滚轴的原理：筋膜放松与肌肉激活 我们的身体包裹着一层名为“筋膜”的结缔组织，它像一张网一样连接着肌肉、骨骼和器官...
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