内容简介：对于瘦子男士来说，增肌往往比减脂更具挑战性。他们常常面临着新陈代谢快、肌肉增长慢的难题。但只要采用科学的方法，坚持不懈地努力，就能有效地增加肌肉维度，塑造理想身材。本文将为瘦子男士提供一份详细的健身指南，涵盖训练计划、营养补充以及其他重要因素，助你开启增肌之旅。 一、 训练计划：重塑体格的关键 瘦子男士增肌的训练重点在于刺激肌肉生长，而不是单纯地进行有氧运动。因此，力量训练是核心...
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