内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天要跟大家深入聊聊健身与饮食的关系，并分享一些实用又美味的健身菜谱。很多朋友都明白健身的重要性，却常常在饮食方面卡壳，导致健身效果大打折扣。其实，健身和饮食是相辅相成的，只有科学的饮食搭配才能事半功倍，让你更快地达成健身目标。接下来，我将从增肌、减脂、塑形三个方面，分别推荐一些健身菜谱，并讲解其中的营养学原理。 一、增肌期饮食：高蛋白、高碳水，助力肌肉增长 增肌期...
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