内容简介：在家就能拥有强健体魄，不再是梦想！对于忙碌的男士来说，时间宝贵，健身房的会员费也并非人人都能承受。其实，利用居家环境，结合科学的徒手训练方法，同样可以达到高效塑形、强健体魄的目的。本文将为您详细介绍居家徒手健身的技巧、注意事项以及完整的训练计划，助您在家轻松打造理想身材。 一、居家徒手健身的优势： 相较于健身房，居家徒手健身拥有诸多优势：首先，省钱省时 ，无需支付昂贵的会员费和交通费用...
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