内容简介：哈喽，大家好！我是你们的健身博主小雨，今天想和大家深入聊聊健身女孩们关心的那些事儿。很多姐妹在健身的路上会遇到各种各样的困惑，例如训练计划如何制定、饮食该如何控制，以及如何保持积极的心态等等。今天我就结合自身经验，给大家分享一些我的心得体会，希望能帮助到正在努力变美的你。 首先，我们来谈谈训练计划。很多新手一上来就追求高强度、大重量，结果往往适得其反，容易受伤，也容易丧失信心。其实...
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