内容简介：健身，是追求健康、塑造美好身材的有效途径，但许多人因为运动损伤、肌肉酸痛等问题望而却步。其实，健身并不一定要与疼痛相伴。只要掌握正确的技巧和方法，就能实现“无痛健身”，享受运动带来的乐趣，并获得理想的成果。本文将为您详细解读无痛健身的秘诀，助您开启健康、轻松的健身之旅。 一、循序渐进，避免“一口吃成个胖子” 许多健身新手一上来就追求高强度训练，结果导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题。这就好比盖房子...
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