内容简介：失眠，这个现代人的普遍困扰，不仅影响睡眠质量，更会波及到日常生活的工作效率和身心健康。很多人会选择服用安眠药等方式解决，但长期依赖药物并非良策。其实，健身运动可以成为对抗失眠的有效武器之一。今天，我们就来深入探讨失眠与健身之间的关系，并推荐一些适合失眠人群的健身方法。 为什么健身能改善睡眠？ 很多人误以为剧烈运动会让人兴奋，反而不利于睡眠。其实，适度的运动可以有效改善睡眠质量，其原理在于：首先...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）