内容简介：很多朋友都渴望拥有一个强壮的身材，摆脱“纸片人”的称号。但增重并非简单地胡吃海塞，盲目增重不仅达不到效果，甚至可能对健康造成危害。今天，我们就来聊聊如何科学、有效地进行健身增重。 一、 认识增重的误区 许多人误以为增重就是吃得多，长得胖就行。其实，增重需要区分“增肌”和“增肥”。增肥是指单纯增加体重，包括脂肪和肌肉的增加，而增肌则是指增加肌肉组织，同时保持较低的体脂率。后者才是我们追求的目标。...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）