内容简介：晚上健身，是许多人因为白天工作繁忙而选择的锻炼时间。然而，晚上健身真的好吗？它是否会影响睡眠质量？又该如何科学安排训练？本文将深入探讨晚上健身的利与弊，并提供一些实用建议，帮助大家科学健身，避免误区。 一、晚上健身的优势： 对于许多白天工作繁忙的人群来说，晚上是他们唯一可以抽出时间进行锻炼的时段。选择晚上健身，拥有以下几个优势：时间灵活： 白天工作压力大，时间安排紧凑，晚上相对来说时间比较自由...
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