内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！很多朋友都问我一个问题：健身到底一周练几天最好？其实，这个问题没有标准答案，最佳的健身天数取决于你的目标、经验、身体状况以及生活安排。今天我们就来深入探讨一下，帮你找到最适合自己的健身频率，事半功倍地达成健身目标！ 首先，我们要明确一点：健身不是一蹴而就的，这是一个长期坚持的过程。与其追求高强度的训练，不如找到一个能长期坚持的频率...
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