内容简介：睡眠是維持身心健康的關鍵環節，然而，隨著生活節奏加快和壓力增加，越來越多的人正在面臨睡眠不足和睡眠質量低下的問題。根據國健署 2019 年的報告顯示，台灣成年人失眠症狀的盛行率高達 23.5%，其中慢性失眠的盛行率為 6.7%。這些數據顯示出睡眠問題已成為一個不容忽視的公共健康議題。 影響睡眠的因素 在探討睡眠問題時，我們需要先了解造成這些問題的原因。根據亞東醫院精神科主任潘怡如醫師的分析...
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