内容简介：很多朋友都面临一个难题：想健身，却总是提不起劲儿，感觉疲惫不堪。这篇文章就来聊聊“疲劳健身”这个让人头疼的问题，教你如何科学规划，在疲惫的状态下也能有效健身，甚至摆脱疲劳，获得更好的健身效果。 一、 疲劳的根源：找到“罪魁祸首” 健身后感觉疲劳是正常的生理反应，肌肉酸痛、能量消耗是身体修复和增长的必经阶段。但如果长期处于疲劳状态，甚至影响到日常生活，那就要寻找原因了。常见的导致健身疲劳的原因包括...
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