内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX，今天咱们来聊聊一个大家非常关心的主题——如何利用哑铃高效训练腹肌，练出令人羡慕的六块腹肌！很多人觉得腹肌训练只需要做卷腹就够了，其实不然，哑铃的加入能显著提升训练强度和效果，帮助你更快地塑造腹肌形态，并提升核心力量。 首先，我们需要明确一点：腹肌的显现，不仅仅取决于腹肌的训练，更取决于体脂率。即使你拥有发达的腹肌，如果体脂率过高，它们也会被脂肪层遮盖住。所以...
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