内容简介：大家好，我是可乐！很多朋友私信我，说想健身，但是不知道从哪里开始，害怕练错动作伤到自己，或者坚持不下去。其实，健身并没有那么复杂和可怕，只要掌握正确的方法，循序渐进，每个人都能拥有健康强健的体魄！今天，我就来分享我的健身教学经验，希望能帮助到你们。 一、 了解自身情况，制定合理计划 在开始健身之前，最重要的是了解自己的身体状况。如果你有任何基础疾病，例如心脏病、高血压等...
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