内容简介：健身，早已不再是男性专属的领域。越来越多的女性加入到健身的行列中，追求健康、自信、美丽的身材。然而，对于初入健身领域的女孩来说，面对琳琅满目的健身知识和训练方式，难免会感到迷茫。这篇“健身女孩修炼手册”，将带你系统了解健身的各个方面，助你开启蜕变之旅，成为理想中的自信女神。 一、制定目标，循序渐进 健身并非一蹴而就，盲目追求速成只会适得其反。在开始之前，你需要明确自己的目标。是想减脂塑形...
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