内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天要跟大家聊聊一个在家就能轻松完成，而且效果显著的健身方式——静态健身，又称等长收缩训练。不同于动态健身需要大幅度的动作，静态健身的核心在于保持特定肌肉群的紧张状态一段时间，达到锻炼肌肉的目的。它无需昂贵的器材，也无需占据很大的空间，非常适合忙碌的现代人，尤其是想在居家环境下进行有效锻炼的朋友们。 什么是静态健身？ 静态健身，顾名思义，就是保持一个姿势不动...
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