内容简介：很多男士为了拥有更强壮、更健美的体格，会选择进行健身增肌。但对于一些过于瘦弱的男士来说，增脂才是健身的第一步。增脂并非简单的“吃胖”，而是一个需要科学规划和坚持执行的过程，它需要结合合理的饮食和训练，才能达到安全有效的效果。本文将详细介绍男士增脂健身的科学方法，帮助你安全、健康地增加体重。 一、 了解自身情况：基础代谢率与体脂率 在开始增脂计划之前，了解自身的代谢率和体脂率至关重要。基础代谢率...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）