内容简介：退役，对于运动员来说，意味着一个时代的结束，也是人生新篇章的开启。多年的高强度训练塑造了他们强健的体魄和坚韧的意志，但也同时带来了身体的损伤和职业生涯的转变。如何平稳过渡，在退役后保持健康，甚至延续运动生涯的益处，成为了摆在许多退役运动员面前的重要课题。本文将从多个角度，结合健身达人的经验，分享一些退役后保持健康的策略和计划。 一、 循序渐进地降低训练强度 许多退役运动员习惯了高强度的训练节奏...
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