内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们要聊一个看似简单，实则功效强大的居家健身动作——爬行。别小看这个动作，它可不是小孩子才做的游戏，它对提升全身力量、协调性和核心稳定性都大有裨益，而且非常适合在家进行，无需任何器械！今天这篇文章，将会带你深入了解爬行运动，并提供不同阶段的训练方法。 很多人一听到“爬行”，可能第一反应就是婴儿的动作。但我们今天要学习的爬行，更强调的是一种全身协调的...
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