内容简介：“健身女孩饭”这个关键词，背后隐藏着无数渴望拥有健康体魄和完美身材的女性们的心声。她们的饮食并非简单的节食，而是一种精细化的营养策略，旨在为训练提供充足的能量，并促进肌肉生长、脂肪减少。今天，我们就来深入探讨一下“健身女孩饭”的奥秘，看看如何科学地安排饮食，才能在健身的道路上事半功倍。 一、宏量营养素的分配：能量的基石 健身女孩的饮食核心在于宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的合理分配...
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