内容简介：很多女生都开始关注健身，但如何评估自己的健身水平，却是一个比较模糊的问题。不像专业运动员有明确的竞技成绩作为衡量标准，普通女生的健身水平评估需要结合多方面因素综合考虑。本文将从多个维度，详细解读如何科学地评估女生健身水平，并提供相应的进阶建议。 一、体能指标评估：这是最直观的评估方式，通过数据来反映身体素质。我们可以从以下几个方面进行考察：心肺功能：可以通过进行最大摄氧量测试（VO2...
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