内容简介：男士们都渴望拥有令人羡慕的腹肌，但这并非一蹴而就。想要练就完美腹肌，需要科学的训练方法、合理的饮食规划以及持之以恒的毅力。本文将详细解读男士健身腹肌的方方面面，从入门基础到进阶技巧，助你一步步实现目标。 一、了解腹肌的构成 首先，我们需要了解腹肌的构成。腹肌并非一块完整的肌肉，而是由多块肌肉组成，主要包括：腹直肌（俗称“马甲线”）、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌。腹直肌位于腹部中央，呈竖向排列...
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