内容简介：男士们，想要拥有令人羡慕的六块腹肌？仅仅依靠节食是不够的！你需要配合专业的腹部训练才能雕刻出完美的腹肌线条。本文将详细介绍几种高效的男士腹部训练动作，并提供科学的训练计划，助你轻松打造迷人腹肌！ 腹部肌肉并非一块简单的肌肉，它由多层肌肉组成，包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌。要全面锻炼腹部，需要针对不同肌肉群进行训练。仅仅专注于腹直肌（也就是我们常说的“六块腹肌”）是不够的...
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