内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多朋友都有健身的计划，却总是三天打鱼两天晒网，最终不了了之。今天，我们就来聊聊如何有效地督促自己坚持健身，从制定计划到克服惰性，帮你找到属于自己的健身秘诀。 一、制定切实可行的健身计划：量力而行，循序渐进 许多人健身失败的原因就在于一开始目标定得太高，计划过于宏大，难以执行。例如，一个久坐不动的上班族，突然给自己制定每天跑步10公里的计划，这显然不切实际...
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