内容简介：大家好，我是小诚，你们的健身好朋友！很多朋友私信我，说健身效果不明显，甚至还受了伤。其实，很多时候，问题并不出在你的努力程度，而在于你是否掌握了正确的健身方法。今天，咱们就来聊聊那些常见的健身误区，以及如何科学高效地进行训练，最终练就完美身材！ 一、 误区一：只练肌肉，忽略核心力量 很多新手朋友一上来就追求练出大块肌肉，疯狂地进行力量训练，却忽略了核心力量的训练。核心力量是所有动作的基础...
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