内容简介：很多人渴望快速减肥，但“最快”往往伴随着“最不健康”的风险。 想要健康有效地减肥，需要科学的规划和持之以恒的努力，而不是寻求捷径。 本文将深入探讨健身减肥的策略，帮助你安全有效地达到目标，并揭示一些常见的误区。 一、 健康的减肥速度：别被“速效”迷惑 首先，我们需要明确一点：健康的减肥速度是循序渐进的。 一周减掉1-2斤体重被认为是比较安全且可持续的速度。...
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