内容简介：哈喽，各位小仙女们！想拥有健康美好的身材，散发自信的光彩吗？健身不再是男生的专属，越来越多的女生开始加入到健身的行列中。但是，对于健身小白，尤其是女生来说，入门可能会感到迷茫和无从下手。今天，我就来分享一份女孩健身的入门指南，带你安全有效地开启塑形之旅！ 一、 了解自己的身体，制定合理目标 健身的第一步，不是盲目跟风，而是了解自己的身体状况。你有什么基础疾病？你的体质如何？你的目标是什么？是减脂...
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