内容简介：很多朋友跃跃欲试想要开始健身，却又迷茫于自己究竟是不是“新手”。 其实，“健身新手”并非一个简单的标签，它更是一种状态，一种对健身知识、技能和身体状况的综合评价。 本文将从多个维度解读如何判断自己是不是健身新手，并为新手们提供一些建议。 一、运动基础评估：你有多久没锻炼了？ 这是判断新手与否最直接的标准。如果你很久没有进行过系统的运动，或者运动量非常小，例如每周运动时间少于1小时...
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