内容简介：男士们常常追求强壮的上半身，却忽略了腿部训练的重要性。事实上，强壮的大腿不仅能提升整体力量和爆发力，更能塑造迷人的体格，提升自信。而大腿围度，更是体现腿部肌肉发达程度的重要指标。本文将详细解读男士健身大腿围度提升的训练方法、营养补充以及常见误区，帮助你科学有效地增强大腿围度。 一、大腿肌肉群的构成及训练重点 大腿主要由股四头肌、腘绳肌和臀大肌组成。股四头肌位于大腿前侧，负责伸直膝盖...
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