内容简介：大家好，我是阿蓉！很多小伙伴私信我，想学习健身却不知道从何入手，今天阿蓉就来分享一些我的健身经验，从新手入门到进阶训练，希望能帮助大家安全有效地达到健身目标！ 一、健身入门：找到适合自己的运动方式 刚开始健身，最重要的不是追求强度，而是找到自己喜欢的运动方式并坚持下去。很多人一开始就盲目追求高强度训练，结果三天打鱼两天晒网，最终放弃。适合自己的才是最好的，你可以尝试以下几种运动方式：有氧运动...
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