内容简介：“飞毛腿女孩”听起来既轻盈又充满活力，但这不仅仅是一个形容词，更是一种积极的生活方式和健身目标。 许多女孩渴望拥有苗条的身材，同时又希望具备强大的体能和爆发力，而不是单纯的纤瘦。 “飞毛腿女孩健身”的核心在于兼顾力量训练和有氧运动，打造速度与力量的完美结合，塑造健康、匀称、充满动感的身材。 一、 速度训练：提升心肺功能与爆发力 想要成为“飞毛腿女孩”，提升速度是关键。 这并非单纯指短跑速度...
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