内容简介：男士健身，目标各异，有人追求强壮的肌肉，有人渴望精瘦的身材，有人则希望提升整体的体能水平。无论目标是什么，都需要一个科学的评估，才能制定有效的训练计划并持续改进。本文将详细介绍男士健身身体评估的各个方面，帮助你更好地了解自身状况，并为你的健身之旅指明方向。 一、基础身体指标的测量 在开始任何训练计划之前，准确测量基础身体指标至关重要。这些指标不仅能反映你的当前状态，还能追踪你的进步...
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