内容简介：哈佛大学，作为世界顶尖学府，其医学院的科研成果和医疗建议一直备受关注。近年来，越来越多的哈佛医生开始将目光投向大众健康，并分享他们关于健身的专业见解，强调科学、有效且可持续的健身理念，与市面上流行的一些速成、高强度训练方法形成了鲜明的对比。那么，哈佛医生推荐的健身方法究竟有哪些特点？又该如何将这些方法融入我们的日常生活中呢？ 首先，哈佛医生强调循序渐进的重要性。他们反对任何激进的...
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