内容简介：熬夜健身，这听起来像是现代都市人的一种“自我折磨”，也成为许多健身爱好者争论不休的话题。一方面，忙碌的工作和生活占据了大部分时间，只能在深夜才能挤出健身时间；另一方面，熬夜健身对身体的影响一直存在争议。那么，熬夜健身究竟怎么样？我们该如何权衡利弊，找到最佳的运动时间和方式呢？ 首先，我们需要明确一点：熬夜本身对身体健康有害。睡眠不足会影响内分泌系统，降低睾酮水平（男性）和生长激素水平（男女）...
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