内容简介：健身，不再只是简单的举铁和跑步。在追求强健体魄的同时，我们更需要关注“健身脑”——它能决定你的训练效率、进步速度，甚至最终的健身成果。 “健身脑”并非指拥有超高智商，而是指你对健身的认知、规划、执行以及自我调整的能力。一个强大的“健身脑”能够帮助你制定科学的训练计划、克服训练中的心理障碍、持续保持训练动力，最终实现你的健身目标。 一、目标设定：清晰的航向，指引你前行...
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