内容简介：大家好，我是你们的健身博主小尾巴！今天咱们来聊一个大家可能不太重视，甚至有点羞于启齿的部位——尾巴！当然，我们说的不是真的尾巴啦，而是指我们人体下半身的臀部以及大腿后侧肌肉群，也就是俗称的“臀腿后链”。 许多人为了追求所谓的“马甲线”、“腹肌”，却忽略了这个重要区域的锻炼。其实，“尾巴”强壮了，你的身材曲线、运动能力，甚至健康状况都会得到极大的提升！ 为什么我们要关注“尾巴”的健身？原因有很多：...
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